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    【三伏天飲食 增加營養清淡為主】孕婦清淡營養菜譜大全

    時間:2017-08-04 13:38:43 來源:錘子農業網 本文已影響

    三伏天飲食 增加營養清淡為主 2017-08-04 09:39:39 來源: 

    2017年的7月12日是入伏第一天,今年的三伏天共40天。三伏天是一年中氣溫最高,并且潮濕悶熱的日子,民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養,食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。另外,要做好心理調節,要靜心、安神、戒躁、息怒。

    三伏天,吃什么?

    “頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思,除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外,主要是提醒人們,夏天飲食不可太湊合,要經常慰問自己一下,多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高,出汗多,會損失不少蛋白質氨基酸,更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質,吃面更有利于補充營養。具體到吃什么,主要掌握四個要點:多酸多甘、補氣去火、新鮮干凈、補水養生

    責任編輯:陳玲波

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