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    [產后吃這6種食物,不僅有營養,還瘦得快]貓吃什么食物最有營養

    時間:2017-08-07 00:12:03 來源:錘子農業網 本文已影響

    原標題:產后吃這6種食物,不僅有營養,還瘦得快

    寶媽們產后最關心的除了寶寶的健康,就是自己還能不能瘦到從前的體重,恢復到從前的身材了。有的寶媽更是一生完寶寶就立馬去稱一下自己瘦了多少斤。喂奶期間,寶媽們看到自己喜歡的衣服穿不了,買不了,更是心塞不已。

    其實產后是可以很快瘦下來的,但是要科學的瘦身,不能以犧牲自己身體的狀況和寶寶的口糧來減肥,以下幾種食物產后吃不僅可以瘦身,還能補充營養和分泌乳汁。

    1.骨頭湯--補充水分、分泌乳汁

    產后頭幾天你會出很多的汗,加之分泌乳汁,身體的需水量增加了。因骨頭湯中富含蛋白質、鈣質等元素,此時喝不僅可以補充身體所需營養及水分,還能迅速分泌更多乳汁,以保證寶寶的口糧充足。

    2.玉米須茶——消除水腫、預防肥胖

    有些產婦在分娩后會出現小便不利,身體浮腫的現象,因大量補充水分也更容易加重心臟的負擔。如果把玉米須放在開水中煮,每天當茶飲用,可幫助身體利尿,減輕水腫,而且不增加心臟的負擔,還具有減肥作用。

    3蛋--預防貧血、恢復體力

    雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富,很容易被人體吸收利用,不僅可以幫助補充體力和精力,還可以補充鐵質,從而增加體力,預防貧血。

    4.小米芝麻粥--防治便秘、分泌乳汁

    便秘是媽媽產后最容易遇到的麻煩事,小米粥和芝麻中含有豐富的膳食纖維素,不僅可以緩解便秘還有發奶的功效。

    5.海帶--減少子宮出血、補充碘

    海帶含碘豐富,不僅可以幫助你化滯體內的淤血,還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素。而且,海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效,可以幫助子宮剝離面盡快減少出血,避免產后產生抑郁情緒。

    6.鯉--有利于盡快排出惡露

    鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮,而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且,鯉魚還具有生奶作用,這對剛剛分娩的產婦也是十分有益的。

    產后能迅速恢復身材是許多新媽媽的愿望,但寶媽們也要切記,自己身體的健康才是最重要的,不能盲目減肥,減肥也一定要科學合理的安排哦。

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