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    5大營養素加6種食物 延緩衰老有奇效 延緩衰老的食物

    時間:2017-08-07 10:42:25 來源:錘子農業網 本文已影響

    [摘要]其實想要延緩衰老,吃各種補品、藥物都是浮云,針對性的補充一些營養素才是最最最重要,絕對會比服用不知名分的保健品來得更好。那么哪些食物可以延緩衰老呢...

    (原標題:5大營養素加6種食物,延緩衰老有奇效)

    其實想要延緩衰老,吃各種補品、藥物都是浮云,針對性的補充一些營養素才是最最最重要,絕對會比服用不知名分的保健品來得更好。那么哪些食物可以延緩衰老呢?

    延緩衰老的食物

    1、杏干和杏仁

    《黃帝內經 素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養,五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

    5大營養素加6種食物 延緩衰老有奇效

    2、桑果汁

    用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養陰、益精健身作用,常飲可預防動脈硬化。

    3、香菇

    含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

    4、大棗

    有抗衰老和延年益壽的作用。

    5、龍眼

    又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

    6、海參

    典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。常吃海參,能夠健美、長壽。

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